Théorie de la lumière bleue

Lumière bleue et peau : urgence ou avertissement ?
Si vous avez entendu parler de la lumière bleue et que vous vous inquiétez de ses effets sur la peau, vous avez déjà une longueur d'avance. Les études et recherches en la matière sont encore trop récentes, mais on s'intéresse de plus en plus à la question de savoir si l'exposition croissante de notre peau à la lumière bleue est réellement bénéfique pour elle.

Qu'est-ce que la lumière bleue ?
La lumière bleue a toujours été émise par le soleil et les appareils numériques, mais c'est notre exposition croissante à ces deux éléments qui constitue le problème potentiel. Dans de nombreux cas, nous sommes beaucoup exposés à la lumière bleue. Presque tous les appareils que vous utilisez avec un écran émettent une lumière bleue qui peut endommager votre peau.

Beaucoup d'entre nous utilisent des écrans jusqu'à 11 heures par jour, et nous les utilisons près de notre visage, c'est-à-dire près de notre peau. Il y a aussi l'impact du confinement, où le seul moyen de rester en contact avec nos amis, notre famille et nos collègues était via un écran. Le monde est devenu connecté, ce qui signifie que tous les âges, tous les types de peau et toutes les catégories démographiques sont devenus « Blue Lit ».

Les millennials courent un risque beaucoup plus élevé d'être exposés à la lumière bleue au quotidien. Les statistiques montrent que les millennials consultent leurs appareils en moyenne 157 fois par jour, contre seulement trente fois par jour pour les générations plus âgées. Ce chiffre ne peut qu'augmenter à l'avenir, car tout est visualisé « à la demande » et « sur les appareils », des divertissements aux travaux d'étude, en passant par les réunions, les cours et les appels en ligne.

Bien que les dermatologues aient utilisé la lumière bleue pour traiter certaines affections cutanées telles que l’acné, dans l’ensemble, la surexposition à ce type de lumière semble n’avoir qu’un effet négatif sur la peau.

Comment la lumière bleue affecte-t-elle votre peau ?
La lumière bleue semble avoir un effet négatif sur la peau, provoquant des dommages, compromettant la barrière cutanée et contribuant aux signes de vieillissement prématuré. Bien que les preuves ne soient pas entièrement établies, la liste des symptômes de la lumière bleue est longue et alarmante – même si seulement la moitié d’entre eux sont avérés.

Examinons de plus près certaines des façons dont la lumière bleue est censée affecter votre peau :

• Décompose le collagène et l’élastine, ce qui entraîne un affaiblissement de la peau, des rides et un vieillissement accéléré.
• Cela pourrait entraîner des changements dans les cellules de votre peau, notamment des dommages et une détérioration des cellules.
• On pense qu'il pénètre plus profondément dans la peau que les rayons UV, endommageant ainsi les couches formatrices.
• Peut perturber la production d’hormones, créant un déséquilibre qui peut affecter négativement la qualité du sommeil.
• Augmentation de la production de radicaux libres dans la peau, liée à l’oxydation des cellules de la peau et à l’apparition accélérée du vieillissement.
• Peut provoquer une pigmentation, des poches et des rides en raison de l’affaiblissement structurel de la matrice de la peau.
• Peut inhiber la production de mélatonine, augmenter les niveaux d’hormones de stress et stimuler les nerfs, ce qui peut perturber les habitudes de sommeil et le cycle circadien réparateur.
• Peut entraîner des dommages causés par la lumière ou un vieillissement de la peau, comme lorsque vous passez du temps au soleil.

Comment protéger votre peau des dommages causés par la lumière bleue ?
Comme pour de nombreux problèmes de peau, la prévention et la protection sont la meilleure option. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour éviter les dommages causés à votre peau par la lumière bleue :

• Réduisez la luminosité de l’écran de votre téléphone et, si possible, portez des écouteurs pour éloigner le téléphone de votre joue et de votre visage.
• Réduisez votre temps d'écran. Vous pouvez généralement vérifier combien de temps vous passez sur votre téléphone, parfois avec des résultats choquants.
• Investissez dans un protecteur d’écran anti-lumière bleue pour vos appareils.
• Appliquez chaque jour sur votre visage une crème solaire avec un FPS d'au moins 30, en utilisant des crèmes solaires bloquantes physiques qui contiennent de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane. Les crèmes solaires chimiques qui peuvent bloquer les rayons UVA et UVB ne bloquent pas les rayons visibles ou la lumière bleue.
• Inclure des produits contenant des antioxydants comme la vitamine C (acide ascorbique). La vitamine C est alignée pour réparer et elle peut également agir sur et prévenir le photovieillissement et traiter l'hyperpigmentation. Circadian Vit C ou la Le baume rechargeur de nuit contient à la fois cette vitamine réparatrice et soutient votre peau pendant que vous dormez.
• Utilisez votre téléphone à une distance minimale d'un bras : vous seriez surpris de la distance à laquelle l'appareil peut être porté tout en restant entièrement opérationnel
• Produits contenant des vitamines B et en particulier de la vitamine B6 pour lutter contre l'épuisement des antioxydants induit par la lumière visible et supprimer efficacement le stress oxydatif causé par la lumière visible. Essayez d'ajouter Éclaircissant B à intégrer à votre routine. Formulé à base de vitamine B, B3 et de niacinamide, il gardera votre peau protégée, régénérée et éclatante.
• La niacinamide restaure également les cellules de la surface de la peau contre le stress oxydatif induit par la lumière bleue et offre une forte protection contre les dommages cutanés causés par la lumière bleue.
• Assurez-vous d'appliquer vos antioxydants/vitamine C/niacinamide matin et soir, pour correspondre à un mode de vie très chargé en écrans. Vous pouvez même en ajouter pendant la journée.

Quel que soit le résultat et les preuves, il ne fait aucun doute que la LUMIÈRE BLEUE est là pour rester et que nous y sommes exposés en grande quantité. La bonne nouvelle est que toutes les étapes ci-dessus aideront votre peau à rester protégée et en bon état, quoi qu'il arrive. Quels que soient les effets de la lumière bleue, suivre les étapes ci-dessus réduira le stress oxydatif sur votre peau, renforcera la capacité de la peau à se réparer pendant la nuit et augmentera vos chances de passer une nuit de sommeil réparatrice, plus profonde et plus régénératrice.

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