Blaulichttheorie

Blaues Licht und Haut: Notfall oder Warnung?
Wenn Sie schon einmal von blauem Licht gehört haben und sich Sorgen über dessen Auswirkungen auf die Haut machen, sind Sie schon mal im Vorteil. Studien und Forschungen stehen noch am Anfang, aber es besteht ein wachsendes Interesse daran, ob die immer stärkere Einwirkung von blauem Licht auf unsere Haut tatsächlich gut für sie ist.

Was ist blaues Licht?
Blaues Licht wurde schon immer von der Sonne und digitalen Geräten ausgestrahlt, aber unsere zunehmende und zunehmende Belastung durch beides ist das potenzielle Problem. In vielen Fällen sind wir viel blauem Licht ausgesetzt. Fast jedes Gerät, das Sie mit einem Bildschirm verwenden, strahlt blaues Licht aus, das Ihre Haut schädigen könnte.

Viele von uns verbringen bis zu 11 Stunden am Tag vor dem Bildschirm, und zwar in der Nähe unseres Gesichts, also in der Nähe unserer Haut. Hinzu kommen die Auswirkungen des Lockdowns, als wir nur über den Bildschirm mit Freunden, Familie und Kollegen in Kontakt bleiben konnten. Die Welt ging online, was bedeutete, dass jedes Alter, jeder Hauttyp und jede Bevölkerungsgruppe „blaues Licht“ hatte.

Millennials sind täglich einem viel höheren Risiko ausgesetzt, blauem Licht ausgesetzt zu sein. Statistiken zeigen, dass Millennials ihre Geräte durchschnittlich 157 Mal am Tag überprüfen, während ältere Generationen ihre Telefone durchschnittlich nur 30 Mal am Tag überprüfen. Dieser Wert wird in Zukunft wahrscheinlich noch zunehmen, da alles „auf Abruf“ und „auf Geräten“ angesehen wird, von Unterhaltung bis hin zu Studienarbeiten und Online-Meetings, Kursen und Anrufen.

Während Dermatologen blaues Licht zur Behandlung einiger Hauterkrankungen wie Akne einsetzen, scheint eine übermäßige Einwirkung dieser Lichtart im Großen und Ganzen nur negative Auswirkungen auf die Haut zu haben.

Welche Wirkung hat blaues Licht auf Ihre Haut?
Blaues Licht scheint sich negativ auf die Haut auszuwirken, es verursacht Schäden, beeinträchtigt die Hautbarriere und trägt zu Anzeichen vorzeitiger Hautalterung bei. Obwohl es noch keine vollständigen Beweise gibt, ist die Liste der Symptome von blauem Licht lang und alarmierend – auch wenn nur die Hälfte davon bewiesen ist.

Schauen wir uns einige der Möglichkeiten genauer an, wie blaues Licht unsere Haut beeinflusst:

• Baut Kollagen und Elastin ab, was zu geschwächter Haut, Fältchen und beschleunigter Alterung führt.
• Kann zu Veränderungen Ihrer Hautzellen führen, einschließlich Zellschäden und Zellverschlechterung.
• Man geht davon aus, dass UV-Licht tiefer in die Haut eindringt als UV-Licht und die Strukturschichten schädigt.
• Kann die Hormonproduktion stören und ein Ungleichgewicht verursachen, das sich negativ auf die Schlafqualität auswirken kann.
• Erhöhte Produktion von freien Radikalen in der Haut, verbunden mit der Oxidation der Hautzellen und beschleunigter Alterung.
• Kann aufgrund einer strukturellen Schwächung der Hautmatrix Pigmentierung, Schwellungen und Fältchen verursachen.
• Kann die Melatoninproduktion hemmen, den Stresshormonspiegel erhöhen und die Nerven stimulieren, was zu Schlafstörungen und dem reparierenden zirkadianen Rhythmus führen kann.
• Kann zu Lichtschäden oder Hautalterung führen – das Gleiche, was passiert, wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen

Wie schützen Sie Ihre Haut vor Schäden durch blaues Licht?
Wie bei vielen Hautproblemen ist Vorbeugung und Schutz die beste Option. Hier sind einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Schäden an Ihrer Haut durch blaues Licht zu vermeiden:

• Reduzieren Sie die Bildschirmhelligkeit Ihres Telefons und tragen Sie, wenn möglich, Kopfhörer, um das Telefon von Ihrer Wange und Ihrem Gesicht fernzuhalten.
• Reduzieren Sie Ihre Bildschirmzeit. Normalerweise können Sie überprüfen, wie viel Zeit Sie am Telefon verbringen, manchmal mit schockierenden Ergebnissen.
• Investieren Sie in einen Blaulicht-Displayschutz für Ihre Geräte.
• Tragen Sie täglich ein Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 auf Ihr Gesicht auf. Verwenden Sie physikalisch blockierende Sonnenschutzmittel, die Zinkoxid oder Titandioxid enthalten. Chemische Sonnenschutzmittel, die UVA- und UVB-Strahlen blockieren, blockieren nicht sichtbare oder blaue Lichtstrahlen.
• Verwenden Sie Produkte mit Antioxidantien wie Vitamin C (Ascorbinsäure). Vitamin C ist auf die Reparatur ausgerichtet und kann auch mit Lichtalterung arbeiten und diese verhindern sowie Hyperpigmentierung behandeln. Circadian Vit C oder das Overnight Recharge Balm enthält dieses reparierende Vitamin und unterstützt Ihre Haut während des Schlafs.
• Benutzen Sie Ihr Telefon mit mindestens einer Armlänge Abstand – Sie werden überrascht sein, aus welcher Entfernung das Gerät vollständig bedienbar sein kann
• Produkte mit B-Vitaminen und insbesondere Vitamin B6 bekämpfen den durch sichtbares Licht verursachten Mangel an Antioxidantien und unterdrücken wirksam den durch sichtbares Licht verursachten oxidativen Stress. Versuchen Sie, Aufhellung B in Ihre Routine. Mit Vitamin B, B3 und Niacinamid geschützt, regeneriert und strahlend.
• Niacinamid regeneriert außerdem die Hautoberflächenzellen von durch blaues Licht verursachtem oxidativem Stress und bietet starken Schutz vor durch blaues Licht verursachten Hautschäden.
• Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Antioxidantien/Vitamin C/Niacinamid-Anwendungen morgens und abends durchführen, um einem bildschirmintensiven Lebensstil gerecht zu werden. Sie können sogar tagsüber zusätzliche Produkte auftragen.

Wie auch immer das Ergebnis ausfällt und was auch immer die Beweise sind, es besteht kein Zweifel daran, dass BLAUES LICHT hier bleiben wird und wir viel davon ausgesetzt sind. Die gute Nachricht ist, dass alle oben genannten Schritte dazu beitragen, dass Ihre Haut geschützt und in hervorragendem Zustand bleibt, egal was passiert. Unabhängig von den Auswirkungen von blauem Licht wird das Befolgen der oben genannten Schritte den oxidativen Stress auf Ihrer Haut verringern, die Fähigkeit der Haut stärken, sich über Nacht zu regenerieren und Ihre Chancen auf einen erholsamen, tieferen und regenerierenderen Schönheitsschlaf erhöhen.

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